主页 > C家生活 >燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管

燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管

2020-07-23 754浏览量
胃病合併高血压
凡正常成人收缩压应小于140毫米汞柱,舒张压应小于90毫米汞柱。如果成人收缩压、舒张压大于或等于此数值,就可能患上了高血压。
海带
海带所含的海带氨酸,有降血压的作用。富含牛磺酸、食物纤维藻酸,能调理胃肠,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收。
燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
白萝蔔
白萝蔔含芥子油、澱粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食慾,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝蔔中的澱粉酶、氧化酶可以分解食物中的脂肪和澱粉,促进脂肪的代谢,降低胆固醇,防治冠状动脉疾病。
燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
荞麦
性甘味凉,有开胃宽肠,下气消积,有治绞肠痧,胃肠积滞,慢性洩泻的功效;同时荞麦还可以做成麵条、饸饹、凉粉等食品。荞麦中含有丰富的镁,能使血管扩张而抗栓塞,也有利于降低血清胆固醇。
燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
燕麦
燕麦中含有的抗氧化剂,可以透过抑制黏性分子有效减少血液中的胆固醇,预防糖尿病合併血脂异常及冠状动脉疾病的发生。燕麦还具有润肠通便,改善血液循环,预防骨质疏鬆的保健功效。
燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
芦笋
常吃芦笋,可以改善高血压、视网膜损害及肥胖等症状。芦笋所含维生素C及甘露聚糖、胆硷等,有利于维护微血管的形态、弹性和生理功能,经常食用,对预防高血压、脑心血管疾病有益。
燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管

干贝海带粥
干贝具有滋阴补肾、调中下气、利五脏的功效。干贝中含有多种有益于人体的胺基酸,能够提高人体免疫力;配上海带,能够补充碘、铁等矿物质,强化免疫系统功能。这款粥可以滋阴补肾、养血补肝。
燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
名老中医方:
每天早晚喝一小碗,连喝半个月以上。
準备时间:2小时
煮粥时间:40分钟
用餐人数:3人
主料:海带60克、胡萝蔔40克、干贝30克、糯米100克
配料:葱花适量、姜末适量、盐适量
  1. 干贝泡发,沥乾,切碎;海带切丝;胡萝蔔切片;糯米浸泡2小时。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
  2. 糯米和适量水放入锅中,熬煮成粥。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
  3. 熬煮至八成熟时,放入海带、干贝、胡萝蔔、姜末。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
  4. 待粥煮熟时,加盐调味,撒上葱花即可。干贝入锅后,变成淡黄色即成。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管

橄榄萝蔔粥
橄榄又名青果,能下气、生津、止渴、清肺、利咽、消食、开胃。萝蔔能健胃消食,止咳化痰,顺气利尿,清热解毒。橄榄萝蔔粥能清利咽喉,调整食管舒缩功能,消食开胃,疏通气机。
燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
名老中医方:
每天早晚喝一小碗,连喝5天以上。
準备时间:30分钟
煮粥时间:1小时
用餐人数:5~7人
主料:橄榄200克、萝蔔200克、白米200克
配料:盐适量
  1. 橄榄洗净,萝蔔洗净切片,白米洗净,浸泡30分钟。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
  2. 橄榄及萝蔔一起放入锅内,加清水煎汤,滤渣取汁。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
  3. 将白米和药汁一同熬煮成粥。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管
  4. 加适量盐调味即成。可将橄榄和萝蔔放在纱袋中煎汤。
    燕麦是降胆固醇高手!名老中医再推4好食护血管

上一篇: 下一篇:
申博太阳城_申博亚洲域名更新|大型互动交流交友|网站地图 申博官网备用网址_188edfcom 申博官网备用网址_鼎盛国际下载和安装